自己怎么去牙结石

牙结石是日常生活中比较容易遇到的一个问题，如果说存在牙结石的情况，可以考虑正确刷牙、合理饮食、定期洗牙、超声冲牙器等来去除牙石。其次，日常生活中要注意保护牙齿，多用茶水漱口、保持口腔清洁。去牙石的小偏方较多，比如说食醋去牙结石、去牙石牙膏、红糖去牙结石以及多喝热水。

牙齿是我们人体的重要器官，特别是当今医疗水平提高、保健意识的增强环境下，牙齿保护显得越来越重要。牙结石是由于日常卫生不到位引起的牙龈细菌滋生的过程，如果说牙结石没有及时去除，后期有可能出现牙周炎、龋齿的情况。那么，自己怎么去牙结石？
　　一、去牙结石的方法
　　1.正确刷牙
　　牙结石在刚刚形成没有矿化的时候，这时候及时刷牙是非常重要的，也是最简单的方法。每天坚持早晚刷牙，吃东西后及时漱口，这是预防牙结石生成的重要手段，不仅可以及时的去除牙龈周边的食物残渣、牙面菌斑，这有助于预防牙结石的形成及沉积。刷牙过程中还能起到按摩牙龈、促进血液循环的作用。
　　2.合理饮食
　　平时要养成不挑食的习惯，合理饮食，荤素搭配，多吃一些维生素含量高的粗纤维食物，比如说各类的水果蔬菜、肉，咀嚼过程中可以帮助牙面清洁。平时日常生活中应该减少甜食以及那些粘性比价强的食物，特别是少吃零食。
　　3.定期洗牙
　　成年人每年要做到一年至少洗1-2次牙，这也是为了清洁那些我们平时刷不到的牙结石，洗牙可以减少牙结石生成及减少牙结石对周边牙龈及牙周组织的压迫。
　　4.冲牙器
　　目前市面上有一种很常见的水冲牙器，利用超声波及水的配合，自主操作，可以极大的去除牙龈里面的食物残渣及垃圾，减少牙结石生成。
　　二、去牙石的偏方
　　1.茶水漱口
　　平时吃完饭后及时的喝点茶，如果说存在爱吃甜食的习惯，吃完后要及时的漱口，保持牙齿干净，减少食物的残留。
　　2.取食醋漱口
　　吃完饭后含食醋，在口里停留2-3分钟后吐出，再及时的刷牙，后期用温水漱口。刷牙过程中及时滴两滴食醋，长期坚持下去即可去除牙齿垃圾。