芹决有哪些功效

芹决一般是指芹菜籽，具有降血压、抗氧化、利尿消肿、调节血脂、改善睡眠等功效。

1、降血压

芹菜籽中含有芹菜素等活性成分，能够帮助扩张血管，降低外周血管阻力。其中含有的3-正丁基苯酞具有钙离子拮抗作用，对原发性高血压患者尤为适用。临床常用芹菜籽提取物作为高血压辅助治疗，但需注意不能替代降压药物。

2、抗氧化

芹菜籽富含黄酮类化合物和香豆素，具有显著的清除自由基能力。其抗氧化活性主要体现在抑制低密度脂蛋白氧化，减少动脉粥样硬化斑块形成。日常适量食用可帮助延缓细胞衰老，预防心血管疾病的发生发展。

3、利尿消肿

芹菜籽中的钾离子和特殊挥发油成分能促进肾脏排尿功能，增加钠离子排泄。这种温和的利尿作用有助于缓解下肢水肿症状，特别适合久站久坐人群。但肾功能不全者需谨慎使用，避免电解质紊乱。

4、调节血脂

芹菜籽提取物可抑制肠道胆固醇吸收，同时激活肝脏低密度脂蛋白受体。研究表明其能降低血清总胆固醇15-20%，对高甘油三酯血症也有改善作用。建议搭配膳食纤维共同食用，可增强降脂效果。

5、改善睡眠

芹菜籽中的芹菜甲素具有轻度镇静作用，能调节γ-氨基丁酸受体活性。睡前饮用芹菜籽茶可缩短入睡时间，特别适合焦虑型失眠人群。但不宜与镇静类药物同服，避免中枢神经过度抑制。

建议将芹菜籽研磨后泡水饮用，每日用量不超过10克。高血压患者使用时需定期监测血压变化，避免与利尿剂等降压药物产生协同作用。孕妇及低血压人群应慎用，出现过敏反应需立即停用。储存时应置于阴凉干燥处，防止有效成分挥发失效。