身上长热痱子怎么办

身上长热痱子可通过保持皮肤清洁干燥、穿着透气衣物、使用清凉止痒药物、避免高温环境、及时就医等方式缓解。热痱子通常由汗液排泄不畅、高温潮湿环境、衣物摩擦、皮肤敏感、继发感染等原因引起。

1、保持皮肤清洁干燥

热痱子与汗液滞留有关，每日用温水轻柔清洗患处，避免使用刺激性肥皂。清洗后轻轻拍干皮肤，可局部涂抹炉甘石洗剂帮助吸湿。婴幼儿需及时更换尿布，成人运动后尽快擦干汗液。重复进行清洁可减少汗液堵塞概率。

2、穿着透气衣物

选择纯棉或透气速干面料，避免化纤材质摩擦皮肤。衣物应宽松避免紧束，婴幼儿可减少包裹层数。高温环境下可选择吸湿排汗功能的内衣，夜间睡眠时可适当减少被褥厚度。衣物清洗后需彻底漂洗避免洗涤剂残留。

3、使用清凉止痒药物

痱子粉或薄荷脑洗剂可缓解瘙痒，但需避开破损皮肤。儿童可遵医嘱使用氧化锌软膏，成人可选择复方醋酸地塞米松乳膏。继发感染时可外用莫匹罗星软膏。药物使用前需清洁双手，薄涂于患处无须包扎。

4、避免高温环境

保持室内通风并使用空调降低室温，湿度较高时可配合除湿机。户外活动避开正午时段，必要时使用遮阳伞或冷感毛巾。婴幼儿推车需加装透气遮阳棚，车内温度超过26摄氏度时应开启空调循环系统。

5、及时就医

若出现脓疱、发热或淋巴结肿大可能提示继发感染，需就医进行抗感染治疗。糖尿病患者或免疫低下人群出现热痱子时易进展为毛囊炎，建议尽早就诊。皮肤科医生可能根据情况开具盐酸西替利嗪片或头孢克洛分散片等口服药物。

日常可多食用绿豆、冬瓜等清热利湿食物，避免辛辣刺激饮食。保持每日适量饮水有助于汗液稀释排泄。婴幼儿需定期检查皮肤褶皱部位，成人运动后应及时更换汗湿衣物。若持续未见好转或症状加重，建议到皮肤科门诊进一步诊治，避免自行挑破痱子导致感染扩散。