早餐小米粥和鸡蛋一起吃有营养吗

早餐小米粥和鸡蛋一起吃通常是有营养的，这两者都属于高营养食物。

小米粥中含有丰富的膳食纤维、色氨酸、碳水化合物等，有促进肠道蠕动、缓解疲劳、预防便秘等作用，鸡蛋中有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素等物质，有健脑益智、提高免疫力、改善嘴唇干裂等作用，经常食用会让皮肤变得更加光滑、身体更加强壮等，两者一起吃可以起到养胃的作用，还可以补充营养。小米粥可以补充身体需要的营养物质，维持体内的水液平衡，还可以帮助尿液排出，促进身体泌尿系统的循环。鸡蛋能够补充身体的钙质，其中的卵磷脂可以帮助促进造血干细胞的再生，提高身体的代谢能力，对肝脏有一定的保护作用。

高热、腹泻患者不建议吃鸡蛋，不利于身体恢复健康。