吃酸倒牙了怎么办

吃酸倒牙了可通过漱口、使用脱敏牙膏、调整饮食、冷敷、就医治疗等方式缓解。酸倒牙通常由牙釉质损伤、牙齿敏感、龋齿、牙龈萎缩、胃酸反流等原因引起。

1、漱口

立即用温水或淡盐水漱口，有助于中和口腔酸性环境，减少酸性物质对牙齿的持续刺激。避免使用冷水或热水，以免加重牙齿敏感。漱口后30分钟内不要进食，防止二次刺激。

2、使用脱敏牙膏

可选择含氟化钠或硝酸钾的脱敏牙膏，如舒适达抗敏感牙膏、高露洁专效抗敏牙膏等。每日刷牙两次，轻柔按摩敏感部位，持续使用一段时间可封闭牙本质小管，降低牙齿敏感度。

3、调整饮食

暂时避免食用柑橘类水果、碳酸饮料、醋等酸性食物。选择常温或温热食物，减少冷热交替刺激。增加牛奶、奶酪等富含钙质的食物，帮助修复牙釉质。

4、冷敷

若伴随牙龈肿痛，可用冰袋包裹毛巾后外敷面部对应部位，每次10-15分钟。冷敷能收缩血管减轻炎症，但避免直接接触皮肤防止冻伤。

5、就医治疗

若症状持续超过3天或出现剧烈疼痛，可能存在龋齿、牙隐裂等问题。需口腔科检查，可能需要进行补牙、根管治疗或激光脱敏等专业处理。胃酸反流患者需消化内科协同治疗。

日常需使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法避免横向用力刷牙。定期口腔检查可早期发现牙釉质磨损或龋齿。减少碳酸饮料摄入频率，饮用时使用吸管减少牙齿接触。咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，有助于中和口腔酸性环境。夜间磨牙者需佩戴咬合垫保护牙齿。