餐后血糖14.3怎么办

餐后血糖14.3毫摩尔每升属于明显升高，可通过调整饮食结构、增加运动、监测血糖、药物治疗、胰岛素干预等方式控制。餐后血糖升高通常与饮食过量、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病未控制、胰腺功能异常等因素有关。

1、调整饮食结构

减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、白面包等，改为全谷物、杂粮等低升糖指数食物。每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，如瘦肉、鱼类、豆类及绿叶蔬菜，延缓糖分吸收。避免高糖饮料和甜点，采用分餐制控制单次进食量。

2、增加运动

餐后30-60分钟进行快走、太极拳等有氧运动，持续20-30分钟，帮助肌肉摄取葡萄糖。每周累计150分钟中等强度运动，结合抗阻训练改善胰岛素敏感性。避免空腹或剧烈运动，防止低血糖发生。

3、监测血糖

使用血糖仪定期监测三餐后2小时及睡前血糖，记录波动规律。发现持续超过11.1毫摩尔每升需就医，排查糖尿病可能。妊娠期或特殊人群应增加监测频率，配合糖化血红蛋白检测。

4、药物治疗

二甲双胍片可改善胰岛素抵抗，阿卡波糖片延缓碳水化合物分解，格列美脲片促进胰岛素分泌。需医生评估后使用，注意可能出现胃肠反应或低血糖。禁止自行调整剂量或联合用药。

5、胰岛素干预

对于1型糖尿病或晚期2型糖尿病患者，需注射速效胰岛素类似物控制餐后血糖。采用胰岛素笔或泵精准给药，配合碳水化合物计数法调整剂量。须专业医护指导注射技术和剂量调整。

除上述措施外，需保持规律作息，避免熬夜和应激状态，戒烟限酒。每日饮水1500-2000毫升，定期进行眼底、肾功能等糖尿病并发症筛查。建议学习糖尿病自我管理知识，参加医院教育课程，与营养师共同制定个性化控糖方案。若伴有多饮多尿、体重下降等症状应及时内分泌科就诊。