高血压犯了头晕怎么办

高血压患者出现头晕时可通过调整体位、监测血压、服用降压药物、吸氧、就医治疗等方式缓解。高血压头晕通常由血压骤升、脑供血不足、药物副作用、情绪波动、颈椎病等因素引起。

1、调整体位

立即采取坐位或半卧位，避免突然站立加重脑缺血。松解衣领保持呼吸通畅，双腿下垂促进血液回流。避免剧烈活动或快速转头，防止体位性低血压加重头晕症状。

2、监测血压

使用家用血压计测量当前血压值，若收缩压超过180mmHg或舒张压超过120mmHg属于高血压急症。记录血压波动情况供医生参考，避免反复测量引起焦虑。电子血压计需定期校准确保准确性。

3、服用降压药物

遵医嘱舌下含服硝苯地平片或卡托普利片等速效降压药，避免嚼碎普通片剂。未明确诊断前勿自行服用他人药物，缓释制剂不可掰开使用。服药后保持静卧30分钟观察反应。

4、吸氧

有条件时可使用家庭制氧机低流量吸氧，氧浓度控制在30%-40%为宜。持续监测血氧饱和度，维持SpO2在95%以上。避免高浓度长时间吸氧导致氧中毒。

5、就医治疗

当伴随剧烈头痛、视物模糊、言语不清时需立即急诊。脑血管意外患者需在黄金4.5小时内进行溶栓治疗。住院期间需完成头部CT、颈动脉超声等检查排除脑卒中。

高血压患者日常需保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加芹菜、海带等富钾食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免憋气动作。保证7-8小时睡眠，睡前2小时避免使用电子设备。定期复查肝肾功能，长期服药者每3个月检测血钾水平。冬季注意保暖防止血管痉挛，夏季避免大量出汗导致血液浓缩。