头皮上长疙瘩一按就痛，怎么办

头皮上长疙瘩一按就痛可通过注意清洁、调整饮食、避免刺激、药物治疗、手术治疗等方式改善。该症状可能由毛囊炎、脂溢性皮炎、痤疮、皮脂腺囊肿、疖等原因引起。

1、注意清洁

保持头皮清洁是缓解症状的基础方法。每日使用温和的洗发产品清洗头发，避免油脂、污垢堵塞毛囊，加重炎症。清洗时水温不宜过高，避免过度搔抓，洗后及时擦干。良好的卫生习惯能减少细菌滋生，帮助疙瘩消退。

2、调整饮食

饮食调整有助于控制皮脂分泌。减少高糖、高脂及辛辣刺激性食物的摄入，如糖果、油炸食品、辣椒等。多补充富含维生素的新鲜蔬菜水果和充足水分，保持饮食清淡，有助于减轻头皮炎症反应。

3、避免刺激

避免对疙瘩的物理化学刺激至关重要。不要用手挤压、抓挠疙瘩，防止感染扩散。更换宽松的帽子、避免使用刺激性强的染发剂或造型产品。保证充足睡眠，缓解精神压力，减少因应激反应导致的皮脂分泌异常。

4、药物治疗

细菌感染引起的毛囊炎或疖通常需要药物治疗。患者可遵医嘱使用外用抗生素如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏控制局部感染，或使用酮康唑洗剂抑制马拉色菌。严重感染时医生可能开口服抗生素如头孢呋辛酯片、多西环素片进行系统抗感染治疗。

5、手术治疗

形成脓肿的疖或较大的皮脂腺囊肿可能需要手术干预。医生会在局部麻醉下进行切开引流术，排出脓液和坏死组织，或行囊肿切除术彻底去除囊壁。术后需定期换药，保持伤口清洁干燥，预防复发和继发感染。

日常生活中应选择温和的洗发产品，避免使用碱性过强的洗发水。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，切忌用指甲抓挠。饮食方面注意营养均衡，限制高糖高脂食物摄入。若疙瘩持续不消退、范围扩大或伴有发热等全身症状，应及时到皮肤科就诊，明确诊断后接受规范治疗。切勿自行挤压或挑破疙瘩，以免感染扩散引起更严重的并发症。