脚扭伤肿了20天

脚扭伤肿了20天可能是软组织损伤未完全恢复或存在韧带损伤，建议及时就医排查是否存在骨折、韧带撕裂等严重情况。

脚踝扭伤后肿胀持续20天通常提示损伤程度较重或恢复过程受阻。常见原因是踝关节周围韧带部分撕裂导致局部炎症反应延长，表现为持续肿胀、按压疼痛和活动受限。早期未充分制动或反复活动可能加重损伤，影响组织修复。部分患者可能存在隐匿性骨折或软骨损伤，需要通过影像学检查确诊。长期肿胀还可能引发关节粘连或慢性不稳定，增加后续反复扭伤风险。

少数情况下肿胀持续可能与血液循环障碍、感染或自身免疫性疾病相关。糖尿病患者或血管功能异常者局部微循环较差，组织修复速度明显延缓。若伴随皮肤发红发热、全身发热等症状需警惕感染可能。风湿性疾病患者可能因免疫反应异常导致关节滑膜持续炎症，需结合血液检查进一步判断。

脚扭伤肿胀超过两周未缓解时应限制负重活动，避免热敷或按摩刺激，抬高患肢促进静脉回流。可尝试穿戴护踝支具提供稳定性，选择低盐饮食减少水钠潴留。恢复期逐步进行踝泵运动、抗阻训练等康复锻炼，但需在医生指导下进行。若出现皮肤颜色改变、异常发热或疼痛加剧，须立即就医排除血栓或感染等并发症。