失眠会导致血压高吗

失眠可能会导致血压升高。长期或严重的失眠可能通过影响神经系统、内分泌系统等途径，对血压产生不良影响。

失眠时，人体处于持续清醒和应激状态，交感神经活动会增强。这种神经系统的兴奋会导致心率加快，心脏收缩力量增强，同时外周血管收缩，共同引起血压上升。这种血压升高通常是暂时性的，在睡眠改善后可能恢复正常。除了对神经系统的直接影响，失眠还会扰乱体内激素平衡。例如，失眠可能使皮质醇等压力激素分泌增多，这些激素具有保钠排钾的作用，会引起水钠潴留，导致血容量增加，进而促使血压升高。长期睡眠不足还可能影响身体对胰岛素的敏感性，增加发生代谢紊乱的风险，这也与高血压的发生发展有关联。

对于已经患有高血压的人群，失眠会使血压控制变得更加困难，血压波动幅度可能增大，增加心脑血管事件发生的风险。部分患者在失眠后，由于夜间血压未能按正常生理规律下降，甚至出现夜间高血压，这种血压节律异常对心、脑、肾等靶器官的损害更为严重。如果失眠与睡眠呼吸暂停综合征等疾病并存，间歇性的缺氧会进一步刺激血压升高，形成恶性循环。

保持规律作息，创造安静舒适的睡眠环境，避免睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，进行适度的体育锻炼，都有助于改善睡眠质量。对于长期受失眠困扰或伴有血压升高迹象的人，应及时就医，明确失眠原因，并在医生指导下进行针对性治疗，以维护心血管健康。