足三里穴位准确位置图

足三里，别名鬼邪、下三里。属足阳明胃经，合（土）穴。胃经气血在足三里形成较大的气血场，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

【定位归经】

足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处。

【功能主治及配伍】

现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胱炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。以下是足三里的配伍方法：

（1）补益肝肾：配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收。

（2）调理肝脾：配天枢、三阴交、肾俞、行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸。

（3）健脾化痰：配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩。

（4）清热理气：配梁丘、期门、内关、肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈。

（5）镇痛：配上巨虚、三阴交、切口两旁俞穴，有良好的镇痛作用，用于胃次全切除术。

（6）疏肝化湿：配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎。

（7）和胃降逆：配中脘、内关，有和胃降逆，宽中利气的作用，主治胃脘痛。

（8）调理脾胃：配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。

【保健方法】

本穴治疗范围很广，包括循环系统、消化系统、呼吸系统等方面的疾病，为长寿第一保健方法，以下是足三里的五种保健方法：

（1）推拿法：指揉法、点按法、推法。

（2）按摩法：用手指指腹推按足三里1~3分钟，可改善消化不良等情况。

（3）艾灸法：用艾条温和灸足三里5~10分钟，一天一次。

（4）拔罐法：用气罐留罐10~15分钟，隔天一次。

（5）刮痧法：用面刮法刮拭足三里，以潮红发热即可。

【适用人群】

足三里是足阳明胃经的养生要穴，尤其适合以下人群：

（1）肠胃病：主要表现为呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良，这种体质的人可以用刮痧足三里法。

（2）疑难杂症：中风、足癣、水肿、消化不良，这种体质的人可以用拔罐足三里法。

（3）下肢有碍：主要表现为下肢痿痹、下肢不遂，这种体质的人可以用按摩足三里法。

（4）肾阳虚：主治肚腹上的疾病，可以采用按揉或艾灸足三里法。

【注意事项】

（1）寒则补而灸之，热则泻针出气或水针。

（2）使用艾条灸刺激足三里时，让艾条离皮肤2厘米，灸到局部的皮肤发红，缓慢地沿足三里上下移动，注意不要烧伤皮肤。

（3）按压时，用大拇指指腹稍用力，分别对准两腿足三里，先按顺时针方向旋转按压50次后，再逆时针方向按压50次，至皮肤有热感，病症消失。