足三里穴位准确位置图

足三里穴位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸（约四横指），胫骨前嵴外一横指处。

足三里穴是足阳明胃经的重要穴位，具体定位方法为：正坐屈膝或仰卧伸腿，先找到髌骨下缘外侧凹陷处的犊鼻穴，从犊鼻穴向下量取3寸（约四横指宽度），在胫骨前嵴外侧一横指处即为该穴。体表定位时可触摸到胫骨前肌与趾长伸肌之间的凹陷，按压时有明显酸胀感。该穴位具有调理脾胃、补中益气的功效，常用于治疗胃肠疾病、下肢痿痹及虚劳诸证。

日常保健可采用拇指指腹垂直按压足三里穴，每次持续5-10秒后放松，重复进行5-10次。注意孕妇慎用此穴，皮肤破损或局部感染者禁止操作。建议在专业中医师指导下进行穴位刺激，配合艾灸时可距离皮肤2-3厘米熏灸10-15分钟，以局部温热无灼痛为宜。