足三里位置在哪里

足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸约四横指，胫骨前嵴外一横指处。

足三里是中医针灸学中的常用穴位，属于足阳明胃经。寻找该穴位时可先定位膝盖外侧凹陷处，向下量取四横指距离，在胫骨外侧肌肉隆起处即为足三里。该穴位具有调理脾胃、补中益气的功效，常用于治疗胃肠功能紊乱、消化不良、下肢无力等症状。日常保健可采用指压按摩方式，用拇指指腹垂直按压穴位至有酸胀感，每次持续3-5分钟。孕妇及局部皮肤破损者应避免刺激该穴位，糖尿病患者进行足部穴位刺激前需咨询医生。

按摩足三里时应注意保持手指清洁，力度以能耐受为度，避免用力过猛导致皮下出血。长期坚持按摩有助于改善胃肠蠕动功能，但若出现腹痛、腹泻等消化道症状持续不缓解，应及时就医排查器质性疾病。穴位刺激不能替代正规医疗，急重症患者须优先接受专业诊疗。