失眠睡不着是产后抑郁吗

失眠睡不着可能是产后抑郁的表现之一，但并非所有产后失眠都与抑郁相关。产后抑郁通常伴随情绪低落、兴趣减退、自责等症状，而单纯失眠可能由激素变化、哺乳疲劳等因素引起。

产后抑郁的失眠常表现为入睡困难、早醒或睡眠浅，且伴随持续两周以上的情绪问题。患者可能对婴儿护理产生抗拒感，甚至出现伤害自己或婴儿的极端念头。这类情况需及时心理干预，必要时结合抗抑郁药物治疗。

非抑郁性产后失眠多与生理性因素相关。分娩后雌激素水平骤降会影响褪黑素分泌，而频繁夜奶、伤口疼痛等也会干扰睡眠节律。这类失眠通常随着身体恢复和作息调整逐渐缓解，可通过白天补觉、家人分担育儿任务等方式改善。

建议产妇保持规律作息，白天适当晒太阳帮助调节生物钟，睡前避免使用电子设备。家人应主动分担育儿压力，观察产妇情绪变化。若失眠持续超过两周且伴随情绪异常，需及时到精神心理科或妇产科就诊，必要时进行抑郁量表筛查。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免自行服用安眠药物。