牙齿有敏感怎么办

牙齿敏感可通过使用抗敏感牙膏、避免酸性食物、调整刷牙方式、激光脱敏治疗、树脂充填等方式缓解。牙齿敏感通常由牙釉质磨损、牙龈退缩、龋齿、牙齿隐裂、牙周疾病等原因引起。

1、使用抗敏感牙膏

抗敏感牙膏含有氯化锶或硝酸钾等成分，能够封闭牙本质小管，减少外界刺激对牙髓的传导。常见产品如舒适达抗敏牙膏、高露洁抗敏专家牙膏。这类牙膏需长期使用，刷牙时轻柔按摩敏感区域1-2分钟，避免立即漱口以增强效果。若同时存在牙龈出血，可选择含氟化亚锡的复合型抗敏牙膏。

2、避免酸性食物

柑橘类水果、碳酸饮料等酸性食物会溶解牙釉质，加剧牙本质暴露。食用后建议用清水漱口，等待30分钟再刷牙。日常饮食可增加奶酪、牛奶等富含钙质的食物，帮助再矿化牙釉质。温度过高的食物也可能刺激暴露的牙本质，建议将食物冷却至适宜温度。

3、调整刷牙方式

横向用力刷牙会磨损牙颈部釉质，建议采用巴氏刷牙法：刷毛与牙面呈45度角，小幅度水平颤动。选择软毛牙刷，避免使用牙签等尖锐物品清洁牙缝。夜间磨牙患者可使用定制咬合垫，减少牙齿过度磨损。刷牙力度应控制在150克左右，相当于手指甲盖泛白的压力。

4、激光脱敏治疗

铒激光或Nd：YAG激光可熔融封闭牙本质小管，效果可持续6-12个月。治疗过程无痛，单次治疗约15分钟，适合多颗牙广泛性敏感。需由口腔专科医生操作，治疗后24小时内避免进食刺激性食物。对于牙颈部楔状缺损导致的敏感，激光治疗可配合树脂充填。

5、树脂充填

对于龋坏或楔状缺损引起的敏感，需去除病变组织后用流动树脂封闭暴露的牙本质。较深缺损需先使用玻璃离子水门汀垫底，再行充填修复。术后可能出现短暂冷热敏感，一般2周内自行缓解。重度磨损病例可能需全冠修复，恢复牙齿外形和功能。

日常建议使用含氟漱口水强化牙釉质，避免同时进食冷热交替的食物。选择含芦荟或尿囊素成分的牙膏可舒缓牙龈炎症。每年进行一次洁牙和口腔检查，及时发现并处理早期龋齿或牙周问题。若敏感持续超过2周或伴随自发痛，需排除牙髓炎等疾病，尽早就医进行专业评估和治疗。