牙齿敏感是怎么办

牙齿敏感可通过使用脱敏牙膏、调整刷牙方式、避免酸性食物、进行专业脱敏治疗、修复牙体缺损等方式缓解。牙齿敏感通常由牙釉质磨损、牙龈退缩、龋齿、牙齿隐裂、牙周疾病等原因引起。

1、使用脱敏牙膏

脱敏牙膏含有氯化锶或硝酸钾等成分，能够封闭牙本质小管，减少外界刺激对牙髓的传导。常见脱敏牙膏如舒适达抗敏牙膏、冷酸灵专效抗敏牙膏等，需持续使用一段时间才能见效。使用时避免用力漱口，建议刷牙后让牙膏成分在牙齿表面停留几分钟。

2、调整刷牙方式

横向用力刷牙会加速牙釉质磨损，建议改用巴氏刷牙法，即牙刷与牙面呈45度角轻柔颤动。选择软毛牙刷，刷牙力度以刷毛轻微弯曲为宜。避免使用颗粒过大的摩擦剂牙膏，刷牙时间控制在2-3分钟，每日至少刷牙两次。

3、避免酸性食物

柑橘类水果、碳酸饮料等酸性食物会溶解牙釉质，加重牙齿敏感。食用后不要立即刷牙，建议用清水漱口，等待30分钟待唾液中和酸性环境后再清洁牙齿。日常饮食可增加奶酪、牛奶等富含钙质的食物，帮助修复牙釉质。

4、专业脱敏治疗

口腔科医生可采用氟化钠凝胶、激光治疗等方法封闭暴露的牙本质小管。对于重度敏感，可能需要进行树脂渗透治疗或牙龈移植手术。治疗前需排除龋齿、牙髓炎等病变，部分脱敏效果可维持数月到数年。

5、修复牙体缺损

楔状缺损、龋洞等需通过复合树脂充填或嵌体修复恢复牙体形态。隐裂牙可能需做全冠保护，严重牙周病导致的根面暴露需先控制炎症。修复后仍需注意口腔卫生，避免咬硬物，定期复查修复体边缘密合度。

日常护理建议使用温水漱口，冬季外出可戴口罩减少冷空气刺激。长期未缓解的牙齿敏感可能提示龋齿、牙髓病变等，应及时就诊检查。保持每年1-2次专业洁牙，控制牙菌斑堆积。避免用牙齿开瓶盖、咬线头等行为，夜间磨牙患者需佩戴咬合垫。饮食中适量补充维生素D和钙质，有助于增强牙体抗敏感能力。