牙齿敏感怎么办

牙齿敏感可通过使用脱敏牙膏、避免酸性食物、调整刷牙方式、氟化物治疗、树脂充填等方式缓解。牙齿敏感通常由牙釉质磨损、牙龈退缩、龋齿、牙齿隐裂、牙周疾病等原因引起。

1、使用脱敏牙膏

脱敏牙膏含有氯化锶或硝酸钾等成分，能够封闭牙本质小管，减少外界刺激对牙神经的影响。建议每日刷牙两次，持续使用4-8周可见效果。若症状未缓解，需就医进一步检查。

2、避免酸性食物

柑橘类水果、碳酸饮料等酸性食物会加速牙釉质腐蚀，加重敏感症状。食用后建议用清水漱口，等待30分钟再刷牙，避免机械摩擦加剧损伤。

3、调整刷牙方式

横向用力刷牙易导致牙龈退缩和楔状缺损。应选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法45度角轻柔震颤，每次刷牙时间不少于2分钟，避免过度清洁。

4、氟化物治疗

牙科诊所可进行专业氟化钠凝胶或泡沫治疗，促进牙釉质再矿化。家庭护理可使用含氟漱口水，如0.05%氟化钠溶液，每日含漱1分钟增强牙体抗酸能力。

5、树脂充填

对于龋坏或楔状缺损导致的敏感，可采用光固化树脂修复缺损部位。严重牙根暴露者可考虑牙龈移植术，覆盖暴露的牙骨质以阻断刺激传导。

日常建议使用温水刷牙，避免冷热交替刺激；选择含氟牙膏与软毛牙刷组合；限制每日摄入甜食次数；每半年进行专业洁牙与口腔检查。若敏感伴随自发痛或夜间痛，可能提示牙髓炎，需及时进行根管治疗。