肾养发还是肝养发

肾脏、肝脏一般都有养发的功效。

肾藏精，中医认为精血同源，精可以化生成血，血也可以化生成精。因肾藏精，故补肾可以促进头发生长。建议多吃黑芝麻、山药、枸杞、黑豆等，有一定的补肾作用，可以达到养发的效果。肝藏血，肝具有贮藏血液并且具有调节血量的功能，肝血充盈，可以滋养头发，促进头发的生长。肝血不足则会出现脱发、白发、头发干枯等症状。肝主疏泄和藏血生血，可以调畅人体气机、情志，维持气血运行、人体调节与生殖等基本生理功能。

平时，建议不要过度劳累，多吃富含营养的食物，保持营养均衡，对肝脏、肾脏有一定的好处，从而达到养发的效果。