每天晚上都打呼噜是什么原因
每天晚上都打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻部结构异常、扁桃体肥大、睡眠呼吸暂停低通气综合征等原因有关。
一、肥胖
颈部脂肪堆积过多会压迫上气道，导致气道变窄，气流通过时软组织振动加剧，从而引起打呼噜。这种情况通常表现为鼾声响亮且均匀。建议通过调整饮食结构，控制总热量摄入，并配合规律的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，来减轻体重，缓解气道压迫。
二、睡姿不当
仰卧位睡眠时，舌根和软腭容易受重力影响后坠，阻塞咽喉部气道，引起打呼噜。这属于生理性原因，通常改变睡姿后鼾声可减轻或消失。建议尝试侧卧位睡眠，可以使用专门的侧卧枕或在睡衣背部缝制网球，以帮助维持侧卧姿势，减少气道阻塞。
三、鼻部结构异常
鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、鼻息肉或鼻甲肥大等鼻部结构异常，会导致鼻腔通气不畅，迫使睡眠时用口呼吸，进而引发或加重打呼噜。这可能与先天性发育、外伤或反复炎症刺激有关，常伴有鼻塞、流涕等症状。治疗需针对病因，如遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、盐酸氮䓬斯汀鼻喷雾剂等药物控制鼻炎，或通过鼻中隔偏曲矫正术等手术改善结构。
四、扁桃体肥大
多见于儿童，但成人若反复发生扁桃体炎也可能导致扁桃体组织增生肥大，堵塞咽部气道，引起打呼噜。这与病原体反复感染引发的免疫增生反应有关，可能伴有咽痛、吞咽不适。治疗上，急性期可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克肟分散片等抗生素，若为慢性肥大且严重影响呼吸，可考虑扁桃体切除术。
五、睡眠呼吸暂停低通气综合征
这是一种需要重视的病理状态，上气道完全或部分塌陷是核心原因，导致睡眠中反复出现呼吸暂停和低通气。除了持续响亮的鼾声，典型症状还包括夜间憋醒、晨起头痛、白天嗜睡。该综合征与咽部肌肉张力异常、颌面部结构等多种因素相关。确诊需进行多导睡眠监测，治疗方式包括使用持续气道正压通气呼吸机、口腔矫治器，或进行悬雍垂腭咽成形术等。
针对夜间打呼噜，生活调理至关重要。建议保持健康体重，避免睡前饮酒和服用镇静药物，因为这些会加重咽喉部肌肉松弛。养成侧卧睡眠习惯，并保持卧室空气湿润。如果打呼噜声音极大、伴有呼吸中断、白天严重困倦，或通过上述调整后仍无改善，应及时前往耳鼻喉科或睡眠医学中心就诊，进行专业评估，以排除睡眠呼吸暂停等严重问题，并获取针对性的治疗方案，避免长期缺氧对心血管系统造成损害。
