每天晚上打呼噜很厉害怎么办
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打呼噜可能是肥胖、颈围增大、过度疲劳、睡姿不良等引起的，可以通过控制体重、调整睡姿、保持良好的睡眠习惯进行改善。
1.控制体重：减轻体重可以减少气道的狭窄，从而减少打呼噜的可能性。
2.调整睡姿：采取侧躺姿势可以减少气道狭窄，从而减轻打鼾的症状。
3.保持良好的睡眠习惯：如规律的睡眠时间、睡前放松、避免烟酒等，有助于改善睡眠质量，减少呼吸问题的发生。
需要注意的是，长期打呼噜可能会影响睡眠质量和健康，增加心血管疾病、糖尿病等疾病的发生风险。因此，建议及时就医，完善相关检查后，在医生的指导下进行针对性治疗。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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