手腕酸痛怎么回事

手腕酸痛可能由腕管综合征、腱鞘炎、关节炎、手腕扭伤、重复性劳损等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗、生活习惯调整等方式缓解。

一、腕管综合征

腕管综合征可能与长期手腕过度屈伸、妊娠水肿等因素有关，通常表现为手腕酸痛、手指麻木等症状。轻度患者可通过腕部制动休息缓解，中重度需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、维生素B1片等药物营养神经、减轻炎症。夜间佩戴腕部支具可减轻压迫症状。

二、腱鞘炎

腱鞘炎常因重复性手腕动作或用力不当导致，典型症状为手腕酸痛伴活动弹响。急性期需制动休息并冰敷，遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、吲哚美辛巴布膏等外用消炎镇痛药。顽固性病例可采用腱鞘内注射醋酸泼尼松龙注射液治疗。

三、关节炎

类风湿关节炎或骨关节炎均可引起手腕持续性酸痛，多伴有关节肿胀和晨僵。需通过X线检查明确诊断，遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双醋瑞因胶囊控制炎症，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨。急性发作期建议使用腕部护具减少关节负荷。

四、手腕扭伤

手腕急性扭伤多因外力冲击或运动损伤，立即出现局部酸痛和活动受限。轻度损伤可采用RICE原则休息、冰敷、加压、抬高，48小时后热敷促进血液循环。疼痛明显时遵医嘱使用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等中成药。

五、重复性劳损

长期打字、搬运等重复动作可能导致手腕慢性劳损，表现为间歇性酸痛。建议调整工作姿势，使用人体工学键盘并定时休息，配合手腕伸展运动。疼痛发作时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏，必要时接受冲击波物理治疗。

手腕酸痛期间应避免提重物及重复性手腕动作，工作间隙可做腕关节环绕伸展运动。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、豆制品等富含钙质食物。若疼痛持续超过一周或伴明显肿胀、无力，需及时至骨科或康复科就诊，通过肌电图、超声等检查明确病因。夜间睡眠时可使用腕部护具保持中立位，减少神经压迫风险。