小儿便秘如何调理

小儿便秘可通过调整饮食结构、增加运动量、培养排便习惯、腹部按摩、药物辅助等方式调理。便秘可能与饮食不当、活动不足、排便反射未建立、胃肠功能紊乱、器质性疾病等因素有关。

1、调整饮食结构

增加膳食纤维摄入有助于软化粪便，如西蓝花、火龙果、燕麦等食物可促进肠道蠕动。6个月以上婴儿可添加菜泥果泥，幼儿每日需摄入适量粗粮和蔬菜水果。避免过量食用精制米面、肉类及乳制品，同时保证每日饮水量。

2、增加运动量

每日进行30分钟以上爬行、跑跳等运动可刺激肠蠕动。家长可引导孩子做蹬自行车式腿部运动，婴儿可进行被动操。运动时需注意安全防护，避免饭后立即剧烈活动。

3、培养排便习惯

固定每日晨起或餐后15-30分钟如厕，使用儿童专用坐便器保持膝盖高于臀部。家长需耐心陪伴，每次排便时间控制在5-10分钟。可通过讲故事等方式缓解孩子紧张情绪。

4、腹部按摩

沿脐周顺时针环形按摩5-10分钟，配合婴儿润肤油可增强效果。按摩力度以皮肤微微发红为宜，建议在洗澡后或睡前进行。注意避开进食后1小时内操作。

5、药物辅助

顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒、小儿开塞露等药物。不可长期依赖缓泻剂，使用益生菌制剂需注意储存条件。若伴随腹痛便血需及时就医排查器质性疾病。

日常需记录孩子排便频率及粪便性状，避免过度催促造成心理压力。冬季注意腹部保暖，可选择棉质透气内衣。配方奶喂养儿可尝试更换水解蛋白奶粉，母乳喂养母亲应保持饮食均衡。若调理2周无改善或出现呕吐、腹胀等伴随症状，建议儿科消化专科就诊。