做艾灸应注意些什么

做艾灸应注意选择适宜环境、明确自身状况、掌握正确操作方法、关注艾灸后反应以及了解禁忌人群等事项。

艾灸时需在空气流通但无直风的室内进行，保持环境温暖舒适，避免因温度过低或通风过度导致受凉。施灸过程中应集中注意力，感受艾热渗透，防止烫伤。艾灸结束后须将艾条彻底熄灭，确保安全。孕妇腹部与腰骶部、过饥过饱者、皮肤有破损或感染者不宜进行艾灸。糖尿病患者、感觉迟钝者及婴幼儿需格外谨慎，建议在专业人员指导下操作。

艾灸后可能出现口渴、疲劳等反应，属正常现象，需及时补充温水，休息片刻即可缓解。部分人群会出现局部红晕或轻微水泡，若水泡较小可自行吸收，较大则需消毒处理。施灸后两小时内避免接触冷水、洗澡，饮食宜清淡温补，忌食生冷油腻。长期艾灸者应定期观察身体变化，根据体质调整灸法频率。若出现头晕心慌等不适，应立即停止操作并静卧休息。

艾灸后应注意保暖避风，适当饮用红糖姜茶等温性饮品以增强效果。日常可配合八段锦、太极拳等舒缓运动促进气血运行。灸后睡眠质量提升者需保持规律作息，饮食可加入山药、红枣等健脾食材。若连续艾灸后症状无改善或加重，应暂停并咨询中医师调整方案。定期清洁艾灸器具，避免交叉使用，体质偏热者应缩短单次艾灸时间。