高血压老人吃什么补品好

高血压老人可遵医嘱选择鱼油、钙片、维生素D、叶酸、辅酶Q10等补品，需结合个体健康状况和药物相互作用综合评估。

一、鱼油

鱼油富含Omega-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯和轻度降压。但需注意与抗凝药物联用可能增加出血风险，服用前应咨询医生。

二、钙片

钙元素对维持血管平滑肌功能有重要作用，但过量补钙可能增加血管钙化风险。建议优先通过乳制品等食物补充，必要时选择碳酸钙或柠檬酸钙制剂。

三、维生素D

维生素D缺乏与高血压发病相关，老年人每日可补充400-800IU。需定期监测血钙水平，避免与噻嗪类利尿剂同服时引发高钙血症。

四、叶酸

对于同型半胱氨酸升高的高血压患者，每日0.4-0.8mg叶酸可降低脑卒中风险。但需排除维生素B12缺乏后方可补充。

五、辅酶Q10

辅酶Q10能改善血管内皮功能，尤其适合服用他汀类药物的患者。建议选择泛醌形式，每日剂量不超过200mg。

高血压老人补充营养素应以膳食为基础，每日摄入500克蔬菜、200克水果及适量坚果，限制钠盐至5克以下。每周进行150分钟中等强度有氧运动，避免剧烈活动引发血压波动。定期监测血压和肝肾功能，服用补品前务必与主治医生确认药物相互作用风险，不可替代降压药物治疗。