颈椎病脖子后面两侧筋骨疼怎么办

颈椎病脖子后面两侧筋骨疼可通过热敷、颈部牵引、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎病通常由长期姿势不良、椎间盘退变、颈部外伤、颈椎不稳、骨质增生等原因引起。

1、热敷

使用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和炎症反应。热敷时可配合轻柔的颈部按摩，但避免用力按压颈椎骨骼。热敷后注意颈部保暖，避免受凉加重症状。

2、颈部牵引

在医生指导下使用颈椎牵引器进行牵引治疗，牵引重量一般为体重的1/7-1/10。牵引可减轻椎间盘压力，扩大椎间孔，缓解神经根压迫。家庭牵引时需保持坐姿端正，牵引时间控制在15-20分钟。牵引后如出现头晕、恶心等不适应立即停止。

3、药物治疗

可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可改善肌肉痉挛。神经营养药物如甲钴胺片有助于修复受损神经。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于疼痛部位。用药期间需监测胃肠道反应和肝肾功能。

4、物理治疗

在医院康复科进行超短波、中频电疗、超声波等物理治疗。超短波可深部透热消炎，中频电疗能镇痛解痉，超声波可促进组织修复。物理治疗一般10-15次为一个疗程，需配合医生制定的个性化方案。治疗期间避免颈部剧烈活动，注意观察皮肤反应。

5、手术治疗

对于保守治疗无效、神经压迫严重的患者，可考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。手术可彻底解除神经压迫，稳定颈椎结构。术后需佩戴颈托固定4-6周，循序渐进进行颈部功能锻炼。手术风险包括喉返神经损伤、脑脊液漏等，需严格掌握适应证。

颈椎病患者日常应避免长时间低头，使用电脑时保持屏幕与眼睛平齐，每1小时活动颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，保持颈椎正常生理曲度。适当进行游泳、羽毛球等运动增强颈部肌肉力量。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻颈椎负担。如疼痛持续加重或出现上肢麻木无力，应及时就医检查。