颈椎病脖子疼怎么办

有颈椎病的人如果还长时间低着头，那么就会让颈椎受到的影响更大，或者让疼痛的症状更加明显，如果颈椎病患者出现脖子疼的症状，就不要再低头玩手机，可以练米字操，适度进行按揉，做好保暖措施，还要选择高低软硬适合的枕头。

现在每一个人都离不开手机，不管是儿童还是年纪大的人都会长时间玩手机，会对颈椎造成严重的影响，导致疼痛的症状出现，这种坏习惯一定要改掉，每天都要呼吸新鲜空气，适度锻炼身体，下面就给大家介绍一下颈椎病脖子疼怎么办？
　　1、避免低头玩手机
　　现在手机是不可缺少的物品，不管是躺着站着还是坐着都会不停的玩手机，所以应该把这种不良的习惯改掉，每天都应该适度进行运动，这样才能让不舒服的症状慢慢消失，工作时间长了就要好好休息一下，可以在空中用头部画米字，能够让颈椎得到锻炼，在活动过程中调节颈椎不适的能力是非常强的，可以达到的效果也非常明显，当然需要坚持不断的练习才能达到更好的作用。
　　2、适度进行按揉
　　按揉颈部能够让肌肉韧带劳损而出现的紧张感觉消失，如果按揉力度太大或者在同一个地方不断的按揉，有可能会导致肌肉组织损伤，所以正确的按揉方法一定要了解清楚。
　　3、做好保暖措施
　　天气冷的时候肩颈肌肉一定不能长时间暴露在冷风中，出门的时候应该戴上围巾，也可以用吹风机对着肩部腰部好好的吹一下，也能够让疼痛得到有效缓解，如果身体着凉或者受寒，疼痛症状会变得更加明显。
　　4、中医治疗法
　　艾灸是中医方法里面比较常见的一种，通过皮肤再透入穴位以及经络，这样就可以让伤痛感觉得到缓解，每一次艾灸5分钟到10分钟左右，可以让肩颈酸痛感觉消失，温度一定要控制好，距离也要把握好，大概30秒左右就要拿开一会儿，再重新对着酸痛的地方艾灸，这样才不会对皮肤造成损害。
　　颈椎病脖子疼可以用以上方式解决，如果没有引起重视，耽误了最佳治疗时间，不舒服的情况会变得越来越严重，对身体健康方面造成的危害也非常大，不管出现的颈椎病是否严重都应该使用正确的方式好好处理。