晚上可以喝黑咖啡提高代谢吗

通常情况下，喝黑咖啡可以提高代谢，因此，晚上喝咖啡容易导致入睡困难。

黑咖啡含有咖啡因、蛋白质等成分，能够帮助促进消化、提神、减肥瘦身等。喝黑咖啡可以帮助促进胃肠的蠕动，提高代谢。黑咖啡具有刺激性，有提神醒脑的作用，晚上喝黑咖啡，会促使中枢神经系统过度兴奋，出现失眠的现象。过量喝咖啡，容易刺激胃肠道黏膜，对胃肠道造成负担，引起腹痛、腹胀、腹泻等症状，不利于身体健康。

日常生活中，注意少食多餐。适当吃些鸡蛋、枸杞、瘦肉、鱼汤、虾肉等食物，多吃新鲜的水果，如香蕉、橙子、苹果、草莓等。