站久了锁骨疼怎么回事

站久了锁骨疼可能与肌肉疲劳、姿势不良、颈椎病、锁骨骨折或胸廓出口综合征等原因有关，可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉疲劳

长时间站立可能导致肩颈部肌肉持续紧张，引发锁骨周围牵涉性疼痛。这类疼痛通常表现为酸胀感，活动后加重。建议避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间活动肩颈，适当热敷帮助放松肌肉。

2、姿势不良

含胸驼背的站姿会使锁骨与第一肋骨间隙变窄，压迫神经血管导致疼痛。可能伴随上肢麻木或刺痛感。需纠正站姿，保持脊柱中立位，必要时使用姿势矫正带辅助，配合肩胛稳定性训练。

3、颈椎病

神经根型颈椎病可能引起锁骨区放射性疼痛，常伴有颈部僵硬和头晕症状。颈椎间盘突出或骨质增生压迫颈神经根时，疼痛可沿神经走向放射。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片或塞来昔布胶囊等药物，配合颈椎牵引治疗。

4、锁骨骨折

陈旧性锁骨骨折愈合不良可能在久站时因重力作用产生隐痛，触摸局部或有骨痂增生。需通过X线检查确认骨折愈合情况，必要时使用锁骨固定带保护，疼痛明显时可短期服用洛索洛芬钠片或依托考昔片。

5、胸廓出口综合征

臂丛神经在锁骨与第一肋骨间受压时，可能引发锁骨下区域刺痛伴上肢无力。症状常在举手过头时加重。确诊需进行Adson试验等体格检查，轻度者可做胸小肌拉伸训练，严重者需考虑手术松解。

日常应注意避免单侧背包或提重物，睡眠时选择高度适宜的枕头。工作间隙可做扩胸运动和肩部环绕，增强斜方肌与菱形肌力量。若疼痛持续超过一周或出现上肢感觉异常，建议及时至骨科或康复科就诊，通过肌电图或MRI明确病因。饮食上适当增加富含维生素B12的鱼类和蛋类，有助于神经修复。