孕妇贫血怎样补

孕妇贫血可通过调整饮食、补充铁剂、维生素B12和叶酸、适度运动、定期监测等方式改善。孕妇贫血可能与铁摄入不足、叶酸缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血、胃肠吸收障碍等因素有关，通常表现为乏力、头晕、面色苍白、心悸、食欲减退等症状。

1、调整饮食

孕妇贫血时可适量增加富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。动物性食物中的血红素铁吸收率较高，植物性食物中的非血红素铁可搭配维生素C促进吸收。同时需避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品。饮食应均衡搭配优质蛋白和新鲜蔬菜水果，有助于改善造血功能。

2、补充铁剂

在医生指导下可服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片等铁剂。铁剂可能引起胃肠不适，建议餐后服用。服用铁剂期间可能出现黑便，属于正常现象。若出现严重便秘或恶心呕吐，需及时就医调整用药方案。

3、补充维生素

叶酸缺乏可导致巨幼细胞性贫血，孕妇需每日补充叶酸片，剂量需遵医嘱。维生素B12缺乏常见于长期素食者，可肌注维生素B12注射液或口服甲钴胺片。复合维生素制剂如多维元素片也可作为辅助补充，但需注意避免过量。

4、适度运动

孕妇贫血时应避免剧烈运动，但可进行散步、孕妇瑜伽等低强度活动，每次15-30分钟为宜。运动可促进血液循环，改善缺氧症状。运动前后注意补充水分，避免空腹运动。如出现头晕、气促应立即停止活动并休息。

5、定期监测

孕妇贫血需定期复查血常规，监测血红蛋白和红细胞指标变化。一般建议每4周检查一次，重度贫血者需缩短复查间隔。同时需关注胎儿发育情况，通过超声检查评估胎儿生长状况。若贫血持续加重或出现宫缩、胎动异常，需立即就医。

孕妇贫血期间应保证充足睡眠，每日睡眠时间不少于8小时。保持心情愉悦，避免过度劳累和精神紧张。注意保暖，预防感染性疾病。贫血纠正后仍需维持均衡饮食，产后42天复查血常规。若哺乳期持续贫血可能影响乳汁质量，需继续遵医嘱补充铁剂和营养素。