腰扭了一下不能弯腰，多久才能好

腰扭了指急性腰扭伤。一般急性腰扭伤可能会导致腰部疼痛、僵硬、活动受限等症状，如果比较严重，可能会导致肌肉、韧带、椎间盘损伤，其恢复时间不能明确，需要根据病情严重程度进行判断。

急性腰扭伤是腰部肌肉、韧带等软组织，突然受到外力过度牵拉或腰部姿势的突然改变而引起的急性损伤。如果是轻度扭伤，可以在1—2周内得到缓解。如果症状持续或者加重，应该及时就医，以便进行进一步的检查和治疗，且恢复时间不明。建议患者在患病期间，应尽量避免活动，以免加重伤势。同时，可以通过按摩来缓解肌肉僵硬和疼痛。但是需要注意，按摩的力度不应过大，以免加重伤势。

如有其他不适症状，建议立即就医。