早期怀孕能吃鸡蛋吗

早期怀孕一般是能吃鸡蛋的，鸡蛋含有优质蛋白、卵磷脂及多种维生素，有助于胎儿发育。

鸡蛋中的蛋白质生物利用率高，能为孕妇提供必需氨基酸，促进胎儿组织器官形成。蛋黄富含卵磷脂和胆碱，对胎儿脑神经发育有积极作用。维生素A、D、E及B族维生素可支持孕妇免疫功能和代谢需求。铁元素有助于预防孕期贫血，硒元素则参与抗氧化保护。需注意鸡蛋应彻底煮熟以避免沙门氏菌感染，每日摄入量建议控制在1-2个，过量可能增加胃肠负担。合并高胆固醇血症的孕妇应减少蛋黄摄入，对鸡蛋过敏者需严格避免。

孕期饮食需注重营养均衡，除鸡蛋外可搭配瘦肉、鱼类、豆制品等优质蛋白来源，同时增加新鲜蔬菜水果摄入以补充膳食纤维和维生素。避免生食、腌制食品及含酒精饮料，烹饪方式以蒸煮为主减少油脂摄入。定期产检监测营养指标，如有妊娠期糖尿病或高血压需遵医嘱调整饮食结构。保持适度运动如散步、孕妇瑜伽等促进消化吸收，注意休息避免劳累。