老掉头发的原因

老掉头发可能由遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调、头皮疾病等原因引起。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮油腻或干燥等症状。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、遗传因素

雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发，与家族史密切相关。这类脱发通常表现为发际线逐渐后移或头顶头发变薄，男性多于女性。可通过米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓进展，严重者需考虑毛发移植手术。日常应避免过度牵拉头发，减少烫染频率。

2、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会导致毛囊生长周期紊乱。节食减肥、偏食人群易出现此类脱发，伴随指甲脆裂、面色苍白。建议适量摄入鸡蛋、瘦肉、深海鱼、坚果等食物，必要时在医生指导下补充复方硫酸亚铁颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。

3、精神压力

长期焦虑、熬夜或遭遇重大精神刺激会引发休止期脱发，表现为洗头时大量掉发。压力会导致毛囊提前进入休止期，通常压力解除后3-6个月可自行恢复。可遵医嘱使用谷维素片调节植物神经，配合头皮按摩改善血液循环。建议保持规律作息，每天睡眠不少于7小时。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，雌激素水平波动会导致弥漫性脱发。甲状腺功能减退者还可能伴随怕冷、体重增加，需检查甲功五项。此类脱发需治疗原发病，如使用左甲状腺素钠片调节甲状腺功能，产后脱发多数在激素水平稳定后自行缓解。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等疾病会破坏毛囊环境，导致局部脱发斑块。脂溢性皮炎常伴头皮屑增多、瘙痒，可使用酮康唑洗剂治疗；头癣会出现断发、鳞屑，需口服伊曲康唑胶囊配合外用联苯苄唑溶液。日常应避免共用梳具，保持头皮清洁但不过度清洗。

预防脱发需注意均衡饮食，保证优质蛋白和维生素摄入；避免长时间扎紧头发或高温吹烫；选择温和洗发产品，水温控制在38℃以下；每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环。若每日脱发量持续超过100根，或出现明显秃斑，应及时到皮肤科就诊，必要时进行毛囊检测、激素水平检查等明确病因。切忌自行使用生发偏方，以免加重毛囊损伤。