青少年时期生长发育旺盛，每日需要储备大约多少钙
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青少年时期生长发育旺盛，每日需要储备大约多少钙，通常因人而异，但一般在1000-1200mg，建议及时补充钙，以免影响身体发育。
钙是人体骨骼主要的构成元素之一，有助于维持神经和肌肉活动，促进凝血酶的激活。青少年时期一般是人体生长发育较为重要的时间段，对各种营养物质的需求量相对会比较大，如果缺钙，可能会影响生长发育，造成生长缓慢、骨质增生、牙龈出血、失眠、驼背等症状，因此应该保证每日摄入充足的钙，摄入量通常在1000-1200mg每日。日常生活中可以多吃一些含钙较多的食物，比如豆腐、牛奶、鱼肉、牛肉、鸡蛋等食物，注意荤素搭配、营养均衡，不要挑食，也可以多外出运动，进行适当的体育锻炼，比如慢跑、跳绳、爬山等，以促进机体对钙的吸收。
如果每日钙的摄入量不足，也可以遵医嘱服用一些有助于补钙的药品，比如乳酸钙片、维D2乳酸钙片等药物，如果出现不适症状，应及时就医。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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