性生活时干涩、进不去怎么办

性生活时干涩、进不去可能与阴道干涩、心理因素、激素水平变化、炎症反应或药物影响有关，可通过润滑剂使用、心理疏导、激素治疗、抗炎处理或调整用药等方式改善。

1、润滑剂使用

阴道干涩时，可选择水溶性润滑剂如倍力乐人体润滑液或杜蕾斯润滑剂，减少摩擦不适。避免含酒精或香精的产品，防止刺激黏膜。使用前需确认无过敏反应，配合前戏可提升效果。润滑剂依赖者应排查其他潜在病因。

2、心理疏导

焦虑、紧张可能抑制性兴奋，导致腺体分泌减少。伴侣沟通不足或过往创伤也可能引发心理性干涩。建议通过心理咨询、放松训练或正念疗法缓解压力，必要时可寻求性治疗师指导。建立安全的亲密关系有助于改善症状。

3、激素治疗

围绝经期雌激素下降是常见诱因，表现为黏膜变薄、弹性降低。经医生评估后可采用雌三醇乳膏局部涂抹，或口服替勃龙片调节激素。哺乳期女性需避免系统性用药，优先选择非激素干预。

4、抗炎处理

阴道炎或宫颈炎可能伴随红肿疼痛，加重插入困难。确诊后需针对病原体治疗，如细菌性阴道病使用甲硝唑阴道栓，外阴湿疹可短期涂抹氢化可的松软膏。治疗期间暂停性生活，避免交叉感染。

5、调整用药

抗组胺药、抗抑郁药等可能抑制腺体分泌。长期服用避孕药者可能出现阴道黏膜干燥。咨询医生后调整剂量或更换药物，如将帕罗西汀片改为对性功能影响较小的安非他酮缓释片。补充维生素E或Omega-3可能改善黏膜状态。

日常可增加大豆制品、亚麻籽等植物雌激素摄入，避免过度清洁会阴。规律运动促进盆腔血液循环，瑜伽或凯格尔训练能增强盆底肌功能。症状持续超过两周或伴随异常出血、瘙痒时，应及时就诊妇科或生殖内分泌科，排除器质性疾病。伴侣应充分理解配合，避免强行性行为造成黏膜损伤。