睡起来手肿胀是怎么回事

睡起来手肿胀可能由睡眠姿势不当、饮水量过多、营养不良、腕管综合征、心力衰竭等原因引起，睡起来手肿胀可通过调整睡姿、控制饮水、改善饮食、药物治疗、手术治疗等方式治疗。

一、睡眠姿势不当

睡眠时手臂受压可能导致局部血液循环不畅引发肿胀。这种情况通常表现为单侧手臂短暂性胀痛，改变姿势后数分钟内缓解。日常护理需避免长时间侧卧压迫上肢，选择高度适宜的枕头保持颈椎自然曲度，睡前进行手腕伸展运动帮助促进血液回流。

二、饮水量过多

睡前过量饮水可能增加体内液体潴留导致组织间隙水肿。常伴随晨起眼睑浮肿和尿频症状，适量减少晚间饮水量并保持规律排尿习惯有助于改善。建议晚餐后控制液体摄入，尤其避免饮用含咖啡因或高糖饮料。

三、营养不良

长期蛋白质摄入不足可能引起低蛋白血症，导致血浆胶体渗透压降低引发肢体水肿。典型表现包括双侧对称性肿胀和皮肤弹性减退，需增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉、豆制品，同时补充B族维生素改善代谢功能。

四、腕管综合征

腕部正中神经受压可能引起手部肿胀伴麻木刺痛。该疾病与重复性手腕动作和甲状腺功能减退有关，常见夜间症状加重。可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解神经炎症，配合腕部支具固定减少屈腕活动。

五、心力衰竭

心脏泵血功能下降可能导致体循环淤血引发双侧手部肿胀。多伴有呼吸困难、乏力等症状，需通过强心利尿改善心功能。医生可能推荐使用呋塞米片、螺内酯片、地高辛片等药物控制体液潴留，严重时需进行冠状动脉旁路移植术或心脏再同步化治疗。

晨起手部持续肿胀需监测每日体重变化，记录肿胀出现时间和缓解条件。注意控制钠盐摄入量，避免长时间下垂肢体，定期进行上肢抬高练习促进静脉回流。若肿胀伴随胸痛、气促或尿量明显减少应立即就医检查心肾功能，日常保持适度运动锻炼增强循环系统功能。