颈椎病不能睡枕头对吗

颈椎病患者通常可以睡枕头，选择合适的枕头对维持颈椎生理曲度有帮助。

颈椎病患者使用高度适中、软硬合适的枕头，能够贴合颈部曲线，提供均匀支撑，避免颈部悬空或过度弯曲。仰卧时枕头高度以压缩后与拳头等高为宜，侧卧时枕头高度应接近一侧肩宽，这样有助于保持颈椎与胸椎在同一轴线上。记忆棉、乳胶等材质可分散压力，荞麦壳等传统填充物可调节高度。合适的枕头能缓解晨起颈肩僵硬，减少肌肉劳损，改善睡眠质量。

若枕头过高会使颈椎过度前屈，加重椎间盘压力，可能导致神经根受压；枕头过低则使颈椎后仰，颈后肌肉群持续紧张。过软的枕头无法提供有效支撑，过硬枕头可能局部压迫血管。不合适的枕头可能引发头晕、手麻等症状加重，长期使用会加速颈椎退行性变化。

颈椎病患者选择枕头需结合睡眠姿势和个人生理曲度，必要时咨询康复科医生。日常应避免长时间低头，定期进行颈部拉伸运动，配合热敷促进血液循环。