扁平足是如何造成的

扁平足可能由遗传因素、足部肌肉韧带松弛、外伤、神经系统疾病或后天负重过度等原因引起，通常表现为足弓塌陷、行走疼痛、易疲劳等症状。

1、遗传因素

部分先天性扁平足与家族遗传有关，父母一方或双方存在扁平足时，子女发病概率可能增高。此类患者足部骨骼结构发育异常，出生后即可观察到足弓低平。建议家长在儿童学步期定期进行足部发育评估，必要时使用矫形鞋垫干预。

2、足部肌肉韧带松弛

足底筋膜、胫骨后肌腱等软组织松弛会导致足弓支撑力不足，常见于长期缺乏锻炼的人群。这类患者可能伴随跟骨外翻，站立时足弓完全接触地面。可通过足趾抓毛巾、踮脚行走等康复训练增强肌力。

3、外伤因素

足踝部骨折、韧带撕裂等外伤可能破坏足弓力学结构，导致继发性扁平足。患者多有明确外伤史，常合并局部肿胀和压痛。急性期需石膏固定，恢复期可配合超声波治疗促进软组织修复。

4、神经系统疾病

脑瘫、脊髓灰质炎等疾病会引起足部肌张力异常，导致神经源性扁平足。这类患者多伴有步态异常和肌肉萎缩，需使用踝足矫形器维持生物力线，严重者需跟骨截骨术矫正。

5、后天负重过度

长期负重劳动、肥胖或妊娠等因素会使足弓长期超负荷，逐渐塌陷形成获得性扁平足。患者常见足底胼胝体形成，夜间可能出现足部酸胀感。建议控制体重，避免长时间站立，选择有足弓支撑的功能鞋。

扁平足患者日常应避免穿平底鞋或高跟鞋，优先选择鞋跟高度2-3厘米且前掌有缓冲设计的鞋子。可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免篮球、跳远等足部高负荷活动。定期用网球滚压足底放松筋膜，睡前用温水泡脚促进血液循环。若出现持续性疼痛或关节活动受限，需及时至足踝外科就诊评估。