预防乳腺增生的自我按摩方法有哪些
60651次浏览
预防乳腺增生可通过按摩膻中穴、乳根穴、期门穴、天宗穴、肩井穴等穴位进行自我护理。乳腺增生可能与内分泌失调、情绪压力等因素有关，表现为乳房胀痛、结节等症状。
1、膻中穴
膻中穴位于两乳头连线中点，属任脉穴位。用指腹顺时针轻柔按压3-5分钟，有助于疏肝理气，调节胸腺免疫功能。按摩时可配合深呼吸，每日重复进行2-3次。长期坚持对缓解乳房胀闷感有帮助，但需注意力度适中，避免过度刺激。
2、乳根穴
乳根穴在乳房下缘与胸壁交界处，左右各一。拇指指腹从外向内推揉该穴位，每次持续1-2分钟，能促进局部血液循环。按摩时可涂抹少量润肤油减少摩擦，建议在沐浴后操作。该手法对乳腺导管疏通有辅助作用，但哺乳期女性应谨慎操作。
3、期门穴
期门穴位于乳头直下第六肋间隙，属肝经要穴。用掌根以画圈方式按摩该区域，配合热敷效果更佳。该穴位刺激可调节肝气郁结，改善经前乳房胀痛。操作时需避开肋骨突出部位，月经量过多者不宜频繁刺激此穴。
4、天宗穴
天宗穴在肩胛骨冈下窝中央凹陷处。他人协助或借助按摩工具按压此穴，能缓解肩背酸胀及乳房放射性疼痛。每次按压保持5秒后放松，重复5-8次。该穴位与乳腺淋巴回流相关，但骨质疏松者需控制力度。
5、肩井穴
肩井穴位于大椎与肩峰连线中点。拇指与食指捏拿该部位肌肉，配合颈部左右旋转，每次3分钟。该手法可解除上肢经络阻滞，间接调节乳腺气血运行。注意避免暴力提捏，高血压患者操作时动作宜轻缓。
建议每日选择2-3个穴位交替按摩，配合穿戴合适内衣、保持情绪稳定等措施。若按摩后出现皮肤红肿或疼痛加剧，应立即停止并就医检查。规律作息和低脂饮食对预防乳腺增生同样重要，每月月经结束后可进行乳房自检，发现异常包块及时就诊。
相关推荐
02:56
为什么穿胸罩胸会疼
穿胸罩引起的胸疼，多数是因为胸罩选择的不合适。如果胸罩选择的比较小，可能引起胸部的疼痛不适，或选择带有钢圈的胸罩，比较硬刺激胸部，也会引起胸部的疼痛、不适。胸罩的材质不好、透气性差，时间长了乳腺的皮肤会有比较闷的感觉。所以，胸罩的选择要有科学性，选择透气性比较好、大小适合、材质比较好，最好是纯棉透气性好的。另外，不要带有钢圈的胸罩。除了胸罩的选择之外，还应该经常进行乳腺自检，看看两侧乳房是不是对称。摘下胸罩的时候，看看胸罩上有没有乳头溢液造成分泌物的残留。另外，看看乳腺内部有没有结节、肿块，乳头有没有回缩等等。要学会比较全面、系统的乳腺自检。
胸被揉了以后会有胀痛什么原因
这可以分两种情况来说：一、暴力的揉搓，会造成乳腺和乳管的损伤，造成局部组织的水肿，这种暴力揉搓以后有可能会有胀痛，要注意休息，局部可以热敷，会有比较明显的缓解。二、乳腺增生，一般会有乳腺的胀痛，一般是月经前较明显，月经后会缓解，甚至完全消失。如果是乳腺增生引起的胀痛，注意休息、保持内分泌的平衡，必要的时候可以口服一些药物来缓解疼痛。如果有长期的疼痛并且持续加重，还是及时到医院的乳腺外科就诊，完善乳腺的彩超检查，并做相应的处理。
02:20
乳腺增生转癌的征兆是什么
乳腺增生一般不会转为乳腺癌，只有极个别情况，如增生发展成不典型增生，特别是重度不典型增生，此时称之为癌前病变，那么才会进一步升级，故乳腺增生只要定期复查即可。乳腺增生转癌的征兆，一般都会有肿块形成，特别是质地比较硬，边界不清，表面不是很光滑，在彩超上会显示有血流信号，在乳腺X光的检查即常说的乳腺钼靶的检查可能会有细小、密集的簇状钙化，此时要特别地注意可能增生进展成为癌的风险大大增加。因此一旦增生比较严重，有增生性的团块或是乳房有以上所言的变化时应及时就医。
得乳腺增生能不能影响寿命
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，那么得乳腺增生可以影响寿命吗，下面就一起来具体了解一下吧。
乳房按压有痛感要怎么办
乳房按压痛是很多女性治疗中的主诉。乳腺疼痛原因的非常多，首先要明确疼痛性质。比如乳腺增生性增生，或者纤维化，也可能引起疼痛。乳腺增生疼痛主要表现为周期性疼痛，也就是经前期疼痛加重，月经过后疼痛减轻。疼痛多表现为压迫性疼痛，这种疼痛一般不会特别严重，疼痛可以忍受。但是也有患者也出现疼痛特别严的情况，严重影响患者生活，甚至不能很好的睡眠，这时候也需要止痛治疗。再一个就是乳腺疼痛伴有恶性疾病，因为有一类乳腺的恶性肿瘤也可能引起疼痛。当然乳腺癌疼痛比例并不高，尤其是乳腺局部疼痛。如果乳腺疼痛伴有乳腺结节，应该到正规医院做检查，明确疼痛的基础是什么，有没有伴随乳腺结节恶性的表现，再来决定怎么治疗。
乳腺增生在哪些情况下需要手术
乳腺增生出现明显增生性的结节，而且结节增长比较快，比如三个月复诊以后结节已经增长三毫米或者五毫米，结节已经比较大，超过一点五公分需要到正规的医院进行检查，或者进行手术的切除。乳腺增生结节的切除比较简单，很多医院通过微创手术可以将其很好地切除。但乳腺增生性结节不能通过手术切除达到治愈的目标，因为乳腺增生性结节是整体乳腺腺体、导管的普遍变化，临床有的结节切除后还可能会进一步增生、肿大，因此乳腺结节手术一定要慎重，要到正规的医院去就诊，咨询正规的专业医生来决定是不是要手术。乳腺增生是乳腺的良性病变，但随着病情的加重，很多患者会出现增生性的结节，结节大多数是良性，发生恶变的可能性基本为零，但结节会给患者带来很大的困扰，尤其是对于增生性结节增长比较快，或者体积比较大，一般是大于一公分或者大于一点五公分的结节临床比较关注。
乳腺增生热敷有效吗
乳腺增生热敷有效果吗。乳腺增生它是由于月经周期造成的乳腺的一个周期性的增生萎缩或者复原的表现。它有的时候表现为乳腺的胀痛，有的时候乳腺的结节的感觉，这种增生结节或者疼痛都属于由于生理性的周期的内分泌的改变，激素的水平变化造成的乳腺的改变，有的时候有的人用一些按摩的疗法来减轻乳腺增生的症状。有的用中医中药来缓解乳腺增生的症状，有的甚至用西药来缓解乳腺增生的症状。当然这里有的人用热敷来缓解乳腺增生。实际上目前并没有大样本的研究来证实热敷在缓解乳腺增生症状中起到一些作用，当然我们可以去做，但做的条件首先要做一些检查。你的乳腺增生的基础上是不是有肿瘤，是不是有炎症。如果炎症可能热敷就不一定很好的效果了，热敷可能导致炎症的扩散，如果有肿瘤的话，你要热敷也可能会促进肿瘤的扩散，肿瘤的加速增长。所以在乳腺增生轻易不要去热敷，如果没有特殊的情况，也要到医院先就诊，确诊有没有其他疾病，然后进一步的采取相应的治疗方法。
02:22
乳腺增生的食疗方法
从这两方面来讲，乳腺增生它是一个随着女性的月经的周期，乳腺表现的一个生理性的增生。这种增生一般在前期表现为乳腺导管乳腺的小叶的上皮细胞的水肿增生增厚，然后释放一些递质，而且同时压迫周围的神经末梢，引起乳房的一个胀痛，同时它变大变肿，用手诊的时候可能摸到一些结节，这种表现是一个正常的表现，如果它这个疼痛不是很严重的话，可以不用处理。如果这个疼痛严重的影响了正常的生活和工作，恐怕需要处理。另一个就是食疗，食物不会治疗其他的疾病，其他的疾病不会从食物的治疗中获得有效的治疗方法，所以说乳腺增生一般不通过食疗来治疗。
02:13
乳腺钙化是怎么回事
乳腺钙化实际是很重要的一个表现。乳房里面，乳腺的小叶、导管、血管、动脉、静脉、神经、淋巴管、脂肪、韧带，都可以发生钙化。钙化主要是乳腺的导管及小叶的钙化。钙化分为三类，一类是良性的钙化，第二种就是恶性的钙化，第三种钙化确认不了，是在良性钙化和恶性钙化之间的一种钙化。发现钙化有几种方法，第一种就是乳腺钼靶照相，乳腺钼靶照相对钙化的鉴别是最重要、最有效的一个方法。第二种就是超声波检查，乳腺超声波检查也可以发现钙化，那这种钙化没有特异性，它的优势没有钼靶照相好。第三种就是核磁共振发现钙化，它的优势也没有钼靶照相发现钙化好。
乳腺增生食疗
乳腺增生饮食上需注意保持健康的饮食习惯，不吃或少吃不健康的食物。谷类、新鲜水果、新鲜蔬菜等富含纤维素的食物以及鱼、虾、牛肉等优质蛋白类食物可多吃，食物多样化，营养均衡，控制摄入总量，保持体重，保持良好的生活习惯，劳逸结合，保持良好的心态。胎盘、蜂王浆等高激素类补品，甜点、糖果等甜食，腌制、烟熏、油炸和火烤类食物如咸鱼、香肠、烤肉、烤鱼等，肥肉、奶油等高脂肪类食物，用激素喂养的家禽、水产品，这些食物会影响体内激素水平及脂肪代谢的食物不能吃或少吃，另外一些美容护肤用品，化妆品，丰胸产品，美发产品等也含有大量的雌激素均应少用或不用。乳腺增生虽然恶变可能性非常小。但仍需定期至医院复查，症状较重时可口服药物缓解症状。
02:18
乳腺增生针灸哪些穴位
乳腺增生针灸可取乳腺局部穴，如檀中穴、屋翳穴、期门穴，配合远端取穴，如内关穴、足三里穴、太冲穴。主要目的疏肝理气、调理脾胃。乳腺增生是女性常见多发疾病，主要与肝经、脾经、胃经和肝、脾、胃有关，调理主要是从这三条经和这三个脏腑调理。可采取针灸方式治疗，治疗效果非常好。像乳腺增生、结节肿块，应针对局部治疗。即哪个地方有结节、肿块，就可针刺局部，也叫做阿是穴。乳腺增生从中医角度讲，发生原因主要跟肝气不舒、脾胃不和有关。郁滞肝火总往上走，当气血通过乳房时就会发生逆乱而凝聚，最终导致乳腺增生的疾病。
.jpg)
.jpg)
