牙倒了如何快速恢复

牙倒了通常是指牙齿松动，可通过固定松牙、调整咬合、抗炎治疗、营养支持和口腔护理等方式促进恢复。牙齿松动可能与牙周炎、外伤、骨质疏松等因素有关，建议及时就医检查。

1、固定松牙

对于外伤或牙周炎导致的牙齿松动，医生可能采用牙周夹板或纤维带固定。牙周夹板通过将松动牙与邻牙粘接形成整体，减少咬合压力。纤维带固定适用于轻度松动，需定期复查调整松紧度。固定期间避免咀嚼硬物，防止二次损伤。

2、调整咬合

存在咬合创伤时需进行调磨处理。医生会使用咬合纸标记早接触点，选择性磨改过高牙尖或斜面，使咬合力均匀分布。严重错颌畸形可能需正畸治疗，常用金属托槽或隐形矫治器重新分配咬合压力，疗程通常需6-12个月。

3、抗炎治疗

牙周炎引起的松动需配合药物治疗。常用盐酸米诺环素软膏局部注入牙周袋，抑制厌氧菌繁殖。急性期可口服甲硝唑片联合阿莫西林克拉维酸钾片控制感染。伴牙龈肿胀时可用复方氯己定含漱液消炎，每日含漱2-3次。

4、营养支持

骨质疏松患者需补充钙质和维生素D。建议每日摄入800-1000mg钙，可通过牛奶、奶酪或碳酸钙D3片补充。同时增加富含磷的食物如鱼类、瘦肉，促进牙槽骨修复。维生素C缺乏者应多食柑橘类水果，帮助胶原蛋白合成。

5、口腔护理

使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁，重点清理牙龈沟。牙缝较大者需用牙线或冲牙器清除邻面菌斑。推荐含氟化亚锡的牙膏增强牙体抗龋能力。夜间磨牙患者应佩戴颌垫，减少牙齿异常磨耗。

恢复期间应保持饮食清淡，避免过冷过热刺激。选择易咀嚼的软食如蒸蛋、豆腐，减少松牙负担。戒烟限酒以防影响组织修复。定期进行牙周维护治疗，每3-6个月复查牙周状况。若松动持续加重或伴明显疼痛，需考虑拔牙后种植修复。