人体血压的正常值范围

人体血压的正常值范围一般为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常用收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压反映心脏收缩时血液对动脉壁的最高压力，舒张压反映心脏舒张时动脉壁的最低压力。血压测量应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动或饮用含咖啡因饮料后立即测量。测量时建议采取坐姿，手臂与心脏保持同一水平，袖带松紧适中。血压值可能因年龄、性别、测量时间等因素存在个体差异。长期血压监测比单次测量结果更能反映真实情况。血压异常可能表现为高血压或低血压，高血压通常定义为收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，低血压通常定义为收缩压≤90毫米汞柱或舒张压≤60毫米汞柱。

保持健康的生活方式有助于维持正常血压，建议每日摄入充足的蔬菜水果，控制钠盐摄入量在5克以内，每周进行150分钟中等强度有氧运动，避免吸烟和过量饮酒，保持健康体重。定期监测血压变化，发现异常及时就医检查。高血压患者需遵医嘱规范用药，不可自行调整药物剂量或停药。