后背疼痛怎么办
后背疼痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式缓解，后背疼痛可能与肌肉劳损、骨质疏松、颈椎病、强直性脊柱炎、胸椎肿瘤等原因有关。
一、卧床休息
后背疼痛如果是由急性肌肉拉伤或扭伤引起，卧床休息是首要措施。患者应选择硬板床，采取仰卧位或侧卧位，避免压迫疼痛部位。休息期间应减少腰部活动，避免提重物、久坐或长时间保持一个姿势。休息有助于减轻局部炎症反应和肌肉痉挛，为组织修复创造条件。通常建议休息一到三天，若疼痛无明显缓解或加重，应及时就医。
二、物理治疗
物理治疗适用于慢性肌肉劳损、颈椎病、腰椎间盘突出等引起的后背疼痛。常用方法包括热敷、冷敷、电疗、超声波治疗及手法按摩。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；急性期冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。专业的康复师可通过手法松解紧张的肌肉和筋膜，纠正不良体态，并指导患者进行核心肌群力量训练，以增强脊柱稳定性，预防疼痛复发。
三、药物治疗
药物治疗主要用于缓解疼痛和炎症。对于轻中度疼痛，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊。肌肉痉挛明显时，医生可能会开具盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。如果疼痛与神经受压有关，如带状疱疹后神经痛，可能需要使用普瑞巴林胶囊或加巴喷丁胶囊等药物。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂也可局部使用。所有药物均须在医生指导下使用，不可自行长期服用。
四、中医治疗
中医将后背疼痛多归属于“痹症”范畴，认为与气血运行不畅、经络阻滞有关。治疗上可采用针灸，选取阿是穴、委中穴、肾俞穴等穴位进行刺激，以疏通经络、行气活血。推拿按摩可以放松肌肉、整复关节错位。也可在中医师辨证论治后，服用如舒筋活血片、腰痛宁胶囊等中成药，或使用中药熏蒸、拔罐等方法进行综合调理。
五、手术治疗
当后背疼痛由严重的器质性病变引起，且保守治疗无效时，需考虑手术治疗。例如，严重的腰椎间盘突出症压迫神经，可能需行椎间盘镜髓核摘除术或椎间融合内固定术。胸椎椎管狭窄、严重的脊柱侧弯或胸椎肿瘤也可能需要手术干预，如椎管减压术、脊柱矫形术或肿瘤切除术。手术旨在解除神经压迫、稳定脊柱结构或切除病灶，术后需配合系统的康复训练。
出现后背疼痛后，日常生活中应注意保持正确姿势，避免长时间伏案工作，每隔一小时应起身活动，伸展腰背部。睡眠时选择软硬适中的床垫和高度合适的枕头。加强腰背肌和核心肌群的功能锻炼，如小燕飞、五点支撑、游泳等，有助于增强脊柱的支撑和保护能力。饮食上注意均衡营养，适当补充钙和维生素D，预防骨质疏松。若疼痛持续不缓解、伴有下肢麻木无力、发热或大小便功能障碍，应立即前往骨科或疼痛科就诊，明确诊断后进行规范治疗。
