血糖7.9怎么办

血糖7.9毫摩尔每升可通过饮食调节、运动干预、血糖监测、药物治疗、定期复查等方式控制。血糖升高可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、胰岛素抵抗、胰腺功能异常等原因有关。

1、饮食调节

减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、糕点等，增加全谷物、蔬菜等高膳食纤维食物。每日主食量控制在200-300克，优先选择燕麦、荞麦等低升糖指数食物。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸高脂饮食。合并超重者需控制每日总热量摄入，保持合理体重。

2、运动干预

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可分次完成。运动时携带含糖食品防止低血糖，避免空腹运动。阻抗训练每周2-3次，重点锻炼大肌群。运动后监测血糖变化，及时调整运动方案。

3、血糖监测

使用血糖仪定期监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动规律。发现持续超过7.8毫摩尔每升需就医。监测同时记录饮食、运动情况，帮助医生评估控糖效果。注意采血前消毒，避免检测误差。

4、药物治疗

二甲双胍片可改善胰岛素敏感性，阿卡波糖片延缓碳水化合物吸收，格列美脲片促进胰岛素分泌。药物需在医生指导下选择，不可自行调整剂量。用药期间注意观察是否出现胃肠道反应、低血糖等不良反应。

5、定期复查

每3个月检测糖化血红蛋白评估长期控糖效果，每年检查眼底、尿微量白蛋白等并发症筛查。出现多饮多尿症状加重需及时复诊。合并高血压、高血脂者需同步控制，定期评估心血管风险。

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，每日饮水1500-2000毫升。学习糖尿病知识，掌握低血糖自救方法。家属应协助监督用药和饮食，共同参与血糖管理。若生活方式干预3个月后血糖仍未达标，需内分泌科就诊调整治疗方案。