空腹血糖7.9应该怎么办
空腹血糖7.9毫摩尔每升可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式干预。空腹血糖升高可能与胰岛素抵抗、肥胖、遗传因素、胰腺功能异常、不良生活习惯等原因有关。
1、调整饮食
减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、白面包等，选择全谷物、杂粮等低升糖指数食物。增加蔬菜摄入量，每日不少于500克，优先选择绿叶蔬菜。控制水果摄入量，每日200克以内，避免高糖水果如荔枝、龙眼。适量摄入优质蛋白，如鱼、瘦肉、豆制品。避免油炸食品、含糖饮料及高脂肪食物。
2、增加运动
每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车。运动应规律进行，避免连续多日不运动后突然剧烈运动。运动时间建议在餐后1小时开始，避免空腹运动导致低血糖。可结合抗阻训练，每周2-3次，每次20-30分钟。运动前后监测血糖，随身携带糖果预防低血糖。
3、监测血糖
建立血糖监测记录，包括空腹、餐前、餐后2小时及睡前血糖。使用合格血糖仪定期测量，了解血糖波动规律。记录饮食、运动与血糖变化关系，发现影响因素。出现异常血糖值时及时就医咨询。定期进行糖化血红蛋白检测，了解长期血糖控制情况。
4、药物治疗
二甲双胍片可作为一线药物，改善胰岛素敏感性。阿卡波糖片可延缓碳水化合物吸收，降低餐后血糖。格列美脲片可刺激胰岛素分泌，需注意低血糖风险。西格列汀片通过抑制DPP-4酶提高内源性肠促胰岛素水平。胰岛素注射液适用于口服药控制不佳或特殊情况下使用，需严格遵医嘱。
5、定期复查
每3个月检查糖化血红蛋白，评估长期血糖控制。每年进行糖尿病并发症筛查，包括眼底检查、尿微量白蛋白、神经病变评估等。监测血压、血脂等代谢指标，控制心血管危险因素。出现多饮、多尿、体重下降等症状加重时及时就医。建立与内分泌科医生的长期随访计划。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。戒烟限酒，减少心血管风险。学习糖尿病相关知识，提高自我管理能力。注意足部护理，每日检查有无损伤，选择合适鞋袜。保持良好心态，避免焦虑情绪影响血糖控制。与家人沟通病情，获得社会支持，共同参与健康管理。
