过敏性鼻炎吃什么补品好

过敏性鼻炎患者可适量补充维生素C、益生菌、鱼油、蜂胶、姜黄素等补品，有助于缓解症状。但补品不能替代药物治疗，建议在医生指导下结合抗组胺药或鼻喷激素等规范治疗。

一、维生素C

维生素C具有抗氧化和抗炎作用，可能减轻鼻黏膜水肿。柑橘类水果、猕猴桃等天然食物是良好来源，也可选择维生素C泡腾片或咀嚼片。需注意每日摄入量不超过2000毫克，过量可能引起腹泻。

二、益生菌

特定菌株如乳酸杆菌、双歧杆菌可能调节免疫功能，减少过敏反应。可选择含活菌的酸奶或益生菌粉剂，储存时需避光冷藏。合并胃肠功能紊乱者更适用，但免疫缺陷患者应慎用。

三、鱼油

鱼油中的欧米伽3脂肪酸可抑制促炎物质生成，缓解鼻塞症状。建议选择高纯度鱼油软胶囊，每日剂量约1000-2000毫克。对海鲜过敏者需谨慎，可能出现轻微反胃等副作用。

四、蜂胶

蜂胶含黄酮类化合物，具有抗过敏和抗菌特性。液体剂型可直接滴鼻缓解干燥，胶囊剂型更便于携带。哮喘患者使用时需监测呼吸道反应，每日用量不宜超过300毫克。

五、姜黄素

姜黄素通过阻断组胺释放减轻打喷嚏症状。脂溶性配方生物利用度更高，建议与黑胡椒同服。长期服用需检查肝功能，孕妇及胆囊疾病患者禁用。

过敏性鼻炎患者除补充营养外，应避免接触花粉、尘螨等过敏原，保持室内湿度40-60%，定期清洗床品。可尝试生理盐水鼻腔冲洗，冬季外出佩戴口罩。若出现持续鼻塞、头痛等症状，应及时到耳鼻喉科就诊，避免发展为鼻窦炎。日常饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入，适当增加深色蔬菜和优质蛋白比例。