我腰难受怎么回事

腰难受可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、骨质疏松、妇科疾病等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。典型表现为腰部酸胀疼痛，活动后加重，热敷可缓解。急性期需卧床休息1-3天，慢性期可通过推拿、针灸等理疗改善血液循环。避免久坐久站，建议每1小时变换体位。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核压迫神经根。常见症状为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。轻度突出可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，配合牵引治疗。严重突出需考虑椎间孔镜手术等微创治疗。

3、泌尿系统结石

肾结石移动至输尿管时可引发剧烈腰痛，多伴有血尿、尿频。小于6毫米的结石可通过多饮水、服用排石颗粒促进排出。疼痛发作时可使用消旋山莨菪碱片解痉止痛。结石较大或合并感染时需体外冲击波碎石。

4、骨质疏松

骨量降低可能导致椎体压缩性骨折，表现为持续性腰背痛。确诊需进行骨密度检测，可服用阿仑膦酸钠维D3片、碳酸钙D3片等抗骨质疏松药物。日常需增加奶制品摄入，每日晒太阳15-30分钟促进钙吸收。

5、妇科疾病

盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科病变可能引起腰部坠胀感，多伴有月经异常。需进行妇科检查及超声确诊，可选用桂枝茯苓胶囊、妇炎康片等中成药调理。急性感染需使用抗生素治疗，严重异位症需腹腔镜手术。

日常应注意保持正确坐姿，避免提重物或突然扭转腰部。睡眠选择硬板床，可在腰部垫小枕头维持生理曲度。每周进行3-5次游泳、瑜伽等低冲击运动增强核心肌群力量。饮食中适量增加牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物，控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续超过3天或出现下肢麻木、排尿困难等症状应立即就诊。