跑步初期跑多久合适

通常跑步初期跑20-30分钟比较合适，建议根据自己的身体情况进行选择，对身体健康有益。

跑步能够锻炼身体，可以促进血液循环，增强呼吸功能，对身体健康有利。若是想要跑步，在跑步初期，若是身体的体质比较差，运动能力比较弱，通常跑20分钟左右比较合适；若是身体体质比较好，运动能力比较强，可以跑30分钟左右。随着时间的增加，可以逐渐将跑步时间延长，可以达到更好地锻炼身体的目的，有利于身体健康。

若是想要锻炼身体，除了跑步之外，还可以进行打羽毛球、游泳等，对身体健康也有一定好处。