怎么提高受孕成功率

提高受孕成功率可通过监测排卵期、调整生活方式、优化同房频率、补充营养素、治疗基础疾病等方式实现。

1、监测排卵期

女性排卵期是受孕的关键窗口期，可通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵日。月经规律的女性排卵通常发生在下次月经前14天左右，建议在排卵前1-2天及排卵当天增加同房频率。

2、调整生活方式

避免吸烟、过量饮酒和咖啡因摄入，保持体重在正常范围。男性应避免高温环境如桑拿浴，女性需减少精神压力，规律作息有助于维持内分泌平衡。

3、优化同房频率

建议在排卵期每2-3天同房一次，避免每日同房导致精子质量下降。同房后女性可平卧休息30分钟，但无须刻意抬高臀部。

4、补充营养素

女性孕前3个月需补充叶酸片，男性可适当补充锌硒片。日常饮食应增加富含维生素E的坚果、深色蔬菜和优质蛋白，如三文鱼、鸡蛋等。

5、治疗基础疾病

多囊卵巢综合征患者需遵医嘱使用枸橼酸氯米芬片调节排卵，甲状腺功能异常者应服用左甲状腺素钠片控制激素水平。输卵管堵塞可能需腹腔镜手术疏通。

备孕期间建议夫妻共同进行适度运动如瑜伽、游泳，保持每周3-5次30分钟的中等强度锻炼。饮食注意多样化，男性可多食用牡蛎、南瓜子等含锌食物，女性增加豆制品、绿叶蔬菜摄入。避免接触放射线和化学污染物，若尝试6-12个月未孕应及时到生殖医学科就诊评估。