得了过敏性鼻炎要注意些什么

过敏性鼻炎患者需注意避免接触过敏原、保持环境清洁、规范用药、增强免疫力及定期监测病情。过敏性鼻炎是鼻黏膜接触过敏原后引发的非感染性炎症，主要表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒和鼻塞。

1、避免过敏原

明确并远离花粉、尘螨、动物皮屑等常见过敏原是核心措施。花粉季节减少外出，外出时佩戴防花粉口罩；室内使用防螨床品，每周用热水清洗床单；宠物过敏者需限制宠物活动区域。过敏原检测可帮助识别个体敏感物质。

2、环境控制

保持室内湿度在50%以下抑制尘螨繁殖，每日通风但避免开窗高峰时段。使用高效空气净化器过滤颗粒物，定期清洗空调滤网。避免使用地毯、毛绒玩具等易积灰物品，家具表面用湿布擦拭。

3、规范用药

鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂可缓解炎症，抗组胺药如氯雷他定片控制过敏反应。白三烯受体拮抗剂如孟鲁司特钠咀嚼片适用于合并哮喘者。药物需遵医嘱规律使用，避免症状缓解后自行停药。

4、鼻腔护理

每日用生理盐水鼻腔冲洗清除过敏原和分泌物，推荐使用专用洗鼻器。冲洗后涂抹凡士林保护鼻黏膜，避免干燥出血。擤鼻涕时单侧交替进行，防止引发中耳炎。

5、免疫调节

坚持适度运动如游泳、瑜伽增强体质，补充维生素D和益生菌调节免疫功能。对于中重度患者，可考虑脱敏治疗重塑免疫耐受。保持规律作息，避免过度疲劳诱发症状。

过敏性鼻炎患者应建立症状日记记录发作诱因，每半年复查过敏原谱变化。饮食上多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、坚果，少食辛辣刺激食物。合并哮喘或鼻息肉者需定期进行肺功能和鼻内镜检查。症状持续加重或出现黄脓涕、头痛时提示可能继发感染，须及时就医。