肠胃炎怎么缓解疼痛

肠胃炎引起的疼痛可通过热敷腹部、补充电解质、调整饮食、药物治疗及充分休息等方式缓解。肠胃炎通常由病毒或细菌感染、饮食不当、药物刺激等因素引起。

1、热敷腹部

用温热毛巾或热水袋敷于腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能放松胃肠平滑肌，缓解痉挛性疼痛，同时促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，儿童及糖尿病患者需由家长或监护人协助操作。

2、补充电解质

口服补液盐散或饮用含电解质的运动饮料，帮助纠正脱水引起的电解质紊乱。腹泻呕吐会导致钠、钾等矿物质流失，加重腹部不适。可选择口服补液盐散Ⅲ，按说明书比例兑水服用，少量多次补充更易吸收。

3、调整饮食

急性期选择米汤、藕粉等低渣流食，症状缓解后逐步过渡到馒头、面条等易消化食物。避免高脂、高纤维及乳制品摄入，减少胃肠负担。烹饪方式以蒸煮为主，每日进食5-6次小份餐食有助于营养吸收。

4、药物治疗

蒙脱石散可吸附肠道毒素，缓解腹泻相关疼痛；消旋山莨菪碱片能解除胃肠平滑肌痉挛；双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群平衡。需在医生指导下使用药物，避免自行联用止泻药与抗生素。

5、充分休息

保持平卧位或左侧卧位减少胃肠压力，每日睡眠不少于8小时。急性期应暂停工作学习，避免剧烈运动加重脱水。焦虑情绪可能加剧疼痛感知，可通过深呼吸训练放松身心。

肠胃炎恢复期应持续2-3天清淡饮食，逐渐增加蛋白质摄入如蒸蛋羹、嫩豆腐等。每日饮水量保持在2000毫升以上，可适量饮用淡红茶或苹果汁补充水分。注意观察排便性状变化，若出现持续高热、血便或剧烈腹痛，须立即就医排查肠梗阻等并发症。日常需加强手卫生，避免生冷食物，冰箱内熟食存放不超过24小时。