月经期间吃什么排血

月经期间可以适量吃红糖姜茶、红枣、猪肝、菠菜、山楂等食物帮助促进经血排出。若有严重痛经或经量异常，建议遵医嘱使用益母草颗粒、当归丸、乌鸡白凤丸、血府逐瘀胶囊、艾附暖宫丸等药物调理。

一、食物

红糖姜茶含有姜辣素和铁元素，能温暖子宫并促进血液循环，适合经期小腹冷痛时饮用。红枣富含维生素C和铁，可辅助改善经期贫血，建议每日食用5-10颗。猪肝是高蛋白高铁食物，能补充经期流失的营养，每周食用2-3次为宜。菠菜中的叶酸和膳食纤维有助于造血和胃肠蠕动，焯水后凉拌效果更佳。山楂含有机酸和维生素，可缓解经期食欲不振，但胃酸过多者需控制用量。

二、药物

益母草颗粒适用于血瘀型月经量少，能活血调经但孕妇禁用。当归丸对气血两虚引起的经色淡红有效，服用期间忌食生冷。乌鸡白凤丸可调理月经周期紊乱，感冒发热时不宜使用。血府逐瘀胶囊针对经血紫暗有血块的情况，需避免与辛辣食物同服。艾附暖宫丸适合宫寒痛经患者，服药期间应注意腹部保暖。

经期饮食需注意温热均衡，避免生冷辛辣刺激，可配合热敷下腹、适度散步等方式促进血液循环。每日饮水量保持在1500-2000毫升，保证7-8小时睡眠。若出现经血过多、剧烈疼痛或周期异常超过3个月，应及时到妇科就诊检查，排除子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病可能，切勿自行长期服用活血药物。