脖子肌肉痛肩也痛是怎么回事

脖子肌肉痛肩也痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、落枕、外伤等因素有关，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或重复进行颈部及肩部活动可能导致肌肉劳损。表现为局部酸痛、僵硬感，活动时疼痛加重。可通过热敷促进血液循环，配合适度拉伸帮助缓解症状。避免长时间低头或伏案工作，每隔一段时间活动肩颈。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根引发牵涉痛，疼痛可从颈部放射至肩部。常伴有上肢麻木、头晕等症状。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物。日常需注意颈椎保护，避免睡过高枕头。

3、肩周炎

肩关节周围组织炎症可导致肩部活动受限伴疼痛，严重时影响颈部活动。急性期疼痛明显，夜间加重。可采用超声波治疗配合外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服洛索洛芬钠片缓解症状。适当进行爬墙运动有助于恢复关节功能。

4、落枕

睡眠姿势不当或颈部受凉可能引起颈部肌肉痉挛，表现为晨起突发颈部剧痛伴活动障碍。48小时内冷敷减轻肿胀，后期热敷配合麝香壮骨膏外用。睡眠时注意颈部保暖，选择高度适中的枕头。

5、外伤

颈部或肩部受到直接撞击、扭伤可能导致肌肉韧带损伤。急性期可能出现局部肿胀、瘀斑。需立即停止活动并冰敷，严重者需佩戴颈托固定。可遵医嘱使用云南白药气雾剂、跌打镇痛膏等外用药物。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间维持同一姿势。工作间隙可进行颈部米字操等舒缓运动，睡眠时选择高度适宜的枕头。若疼痛持续超过一周或伴随上肢麻木、头痛等症状，应及时至骨科或康复科就诊。避免自行大力按摩或过度活动疼痛部位，防止症状加重。